有关体重控制的问题
我爱瘦我要瘦健康营养俱乐部 / 2008-08-07
1：问：怎样使用我们的产品来减肥
答：用于减肥，他们可以用营养酵母作为代餐，一日代二餐(可以是三餐中的任何二餐，但我们建议代早餐和晚餐)再吃一份营养均衡的正餐，正餐的用量是到下一餐用餐时间正好饿为最佳。
2：问：对于夜里上班的顾客，他们应该怎样使用我们的产品?
答：夜里上班的人经常是晚上吃饭而白天睡觉，从而生活变得没有规律。因此，他们需要更加注意每天的饮食。他们可以使用减肥计划来减肥，也可以使用我们的产品来补充营养，只是需要将服用产品的时间调整为他们平时的吃饭时间。
3：问： 为什么有些顾客在一开始使用产品时体重减轻了，但过了几个月后他们就不再继续减肥了，为什么有些顾客在第一个月体重没有减轻，但却发现脂肪减少了?
答： 当一个人的体重越接近其正常体重，他减肥的速度就越慢。并且，他有可能正处在一个减肥的稳定期。减肥的稳定期是指减肥的速度逐渐变慢或停止。许多人只要摄入均衡营养的基础上降低其卡路里的摄入，他们就会很容易的减肥。然而，那些到了减肥稳定期的人则需要对他们的减肥计划做一些小小的调整，从而激励身体重新开始继续减肥，比如，多喝一点的水，多做一点运动，多吃一点蛋白质，和正餐时少吃一点米饭和面食。即使达到了理想体重的人，也仍然需要保持一个好的日常饮食习惯，这样才能维持其体重并防止其恢复原来体重。人们也可以长期不间断的用营养酵母代一餐和吃两餐正餐。营养酵母含有非常丰富的优质蛋白为基础物质，具有低卡路里和均衡营养的产品。蛋白质能帮助强健肌肉，而肌肉要比脂肪重，这就是为什么您没有感觉到体重的下降，但脂肪却减少了。体重控制的目标是减少脂肪，增加肌肉质量。通常，增加肌肉会提高新陈代谢，对长期的体重控制有很大的帮助。
4：问： 减肥计划是否适用于那些由于荷尔蒙不协调而引起肥胖的人呢?他们应该如何使用我们的产品?
答： 对于那些由于荷尔蒙不协调而发生肥胖的人，除非他们的医生已给了他们一些饮食禁忌(如：哪些营养和／或哪些东西他们需要少吃或不能吃的)否则，减肥计划对他们也是适用的。减肥计划是用均衡营养来增强体质的计划。所以有一点很重要，您必须理解的是：产品非药物亦没有药效，不能作为药物或医疗的替代品。
5：问：减肥计划对那些由于肌肉结实而过重的人，是否也有效? 他们该如何用我们的产品呢?
答： 有些人有强健的肌肉，但仍然过重。这些人可以和其他人一样使用产品：2次代餐，1次正餐，肌肉强健的人，其体型应该是很好的，而且肌肉能保护其骨骼和内脏。所以，我们建议他们使用我们的产品作为营养补充品来增强体质。当然，他们也可以根据我们的体重控制计划来控制其体重。
注：如您不是运动员，一般不要以为自己结实的肉是肌肉，肌肉是放松时很软，而一用力又很硬的肉块，如不管放松还是用力都是硬的，那一定是脂肪，99%以上的认为自己是肌肉型粗腿的女孩子都是脂肪。
6：问：减肥计划会不会减小女性的胸部?
答： 我爱瘦我要瘦减肥计划是一种科学的，它是独一无二的具有高能量，富含蛋白质的营养饮品和食品补充剂。其中含有必须的维生素，矿物质，必需脂肪酸和营养价值。我们的产品不使用任何的药材，药物，激素或其它类似物质。所以不会有任何副作用。女性的胸部会有很多的脂肪堆积。如果某人胸部尺寸的增加是由其体重的增加所引起的，那么，她们在减肥时就可能失去那部分的脂肪。
7：问：吃完一整套产品能让我减肥多少?
答： 一般来说，一个中等身材的人，如果使用我们的产品，他一个月可减肥约8-10斤。但这要视他的身体情况和新陈代谢而定·。在达到理想体重后，如您喜欢，您也可以用我们的产品作为代餐，一日代一餐既能得到营养均衡又可保持体形。
8：问：当人们在减肥时，有什么食品是不能吃的? (如：茶，咖啡，烈酒)，有什么点心可以建议吃?
答： 我们的产品是食品和营养补充品，所以每个吃我们产品的人都可以同时食用其他各种他们所喜欢的食品，只要适量就没问题，千万不要因零食而影响到正餐的食欲。同时我们也鼓励他们能有一个健康的生活习惯，包括有好的营养，常规的锻炼(不是必须的)。避免吃肥肉与油炸食品，减少饮酒量与烟草。建议的点心有：水果，蔬菜，饼干等。总之是要养成良好的生活与饮食习惯。
9：问：如果已达到理想体重，停止使用产品后，体重会反弹吗?
答： 我们的产品能帮助您养成好饮食习惯和生活习惯，只要您每天都能保持营养均衡的饮食，不要暴饮暴食，那么体重就不会反弹。但是最好的方法还是请他继续使用我们的产品来代餐，一日代一餐来保持体重。
10：问：如果只是身体局部肥胖，如何使用我们的产品?
答： 这样的顾客可以根据我们的减肥计划，使用我们的产品作为代餐。一日代二餐。同时每天做一些常规的有氧运动。包括：散步，爬楼梯，骑自行车等。对于想减的部位多作运动。
11：问：在使用我们的产品时，是否需要多做些运动?
答： 在使用我们产品时，运动不是必需的，但是一个积极的生活方式总是健康的。适度的日常运动，象轻快地散步，做些园艺或轻微的有氧运动能燃烧多余的卡路里，并改善皮肤和增强肌肉。
12：问：摄入蛋白质过多会使肾脏增加负担，会不会增加负担？
答： 不会的，只有过量摄入才会使肾脏增加负担，普通人每人每公斤体重一天需要0.8-1.2克蛋白质（运动员1.5克），用脱脂牛奶冲调的一餐所含的蛋白质是17克，相当于100克黄鱼肉或者一个稍大一点的鸡蛋的蛋白质含量，所以您完全没有必要担心。
